健康 | 構成・編集作家佐藤琢也 WebSite

この時期ならではの冷房問題とかムダ毛問題とか

佐藤琢也 — Tue, 01 Aug 2017 14:55:00 +0000

8月。ハジマリノ歌は『コイスルオトメ/いきものがかり』

URL: youtu.be

さて、夏真っ盛りなこの頃だが、ならではの悩みがある。冷房だ。

たとえば、多くの飲食店でも激しさを増しているが、冷える空間がどうもこう苦手なのだ。なんせ、冷え性がゆえに。

とはいえ、この感覚は下手をすれば身勝手にもなり得るわけで、それもまた悩みといえばそうである。

先日もそうだった。『暑いんで、エアコンの温度を下げて欲しいんですけど』的な申し出を店側にする男性客がいた。

こちらの内心は『おいおい』だが、この50代半ばの御仁には冷えが足りないという。ま。どこのお店でも両陣営の鬩ぎ合いなのかもしれないな。

ならではといえば、まだある。ムダ毛問題だ。いや、本来、無駄な毛なんて存在しないはずだが、雑誌やネットニュースをはじめ頻繁に見かけるこの頃だ。

気になるランキング上位には『腕・脇・足』が君臨しているが、個人的には『鼻毛』を推したい。あの、鼻から数本出ているという。

ふむ。アンタッチャブル度が最高峰ではないか。凝視もできないし、言葉にし踏み込むことも憚れる。とはいえ、一度でも視界に入れば最後。どうも繰り返し視線が向かってしまうわけで。人のふり見て、的に気を付けよう。

さ。8月が始まった。弛まなく励みつつ。楽しむことも忘れずに、いこう。全速力で。

ボクがボクであるために

佐藤琢也 — Mon, 01 May 2017 14:55:00 +0000

５月。ハジマリの歌は『いきものがかり/いつだって僕らは』

URL: www.youtube.com

さて、初夏の候である。

いいね。若葉の躍動というか、こう清涼感も出てきて。

尾崎風に言えば『ボクぅが～ボクぅであるためにぃ～』な月の到来なのだが、ふむ。アウトドアな人材ゆえに。先日は不思議な虹を見かけたっけ。帯状の。

この時期の楽しみ事は幾つかあるけれども、まずは海釣り。真鯛の乗っ込み、キロアップのアオリイカというなかなかのスケールものだ。

さらに。アオリ釣りは、一見、とてつもなく退屈な時間を過ごせるのも良い。筏か波止からなのだが、まだ暗い朝方から夕方までの間、当たりがあるまでひたすら待つ的な。

退屈すぎるがゆえ、嫌でも諸々の思いを巡らせるわけで。頭や心のブラッシュアップができるというか。ちょっとした未来を描いてみたりと、意義ある無意味な時間だ。ふむ。我ながら、なかなかの意識の高さである。

川での釣りは、ウナギだ。

中紀の有田川がマイポイントだが、天然モノは養殖ほど脂もなく、値打ちもある。

日中は果てしなく広がる空の下、BBQも良い。鮎の群れを眺めつつ、水鳥の羽ばたき、川のせせらぎを耳にしながらの。（バーベQと書くと年代を感じさせるらしいぞ）

あと、コテージに泊まるなんてのもいいよね。

いかにもな雰囲気に包まれ。そよいだ風を受け。『空気がウマーい』と、ベタな声をあげれば尚更良い。

さ。今月も楽しみ張り切りつつ、臨みましょうかね。全速力で。

ふむ。各々の事情があるものだ

佐藤琢也 — Tue, 18 Apr 2017 14:55:00 +0000

『想像力、足りないよ』。

北川悦吏子さんが、少々話題だ。

ネットでは賛否の声が挙がっているが、発端はこのツィートによるものだ。

ふむ。個人的には賛否の感情という類は湧かなかったのだが、『サングラス』には共感した次第。

というのは、眩しいのだ。太陽光線がとてつもなく。この時期になると曇空でもそうなのだが、目がウルウルし、前が見えづらくなる。ゆえに、サングラスが必需品なのだ。

眼科医の見立て（コンタクトを買う際の）では、どうやら黒目が薄いらしく、さらには眼球のサイズが大きいらしいのだが、ふむ。有り難くない、日本人離れ的な。

北川さんのサングラスの件、術後の眼の保護によるものだそうだが、各々の事情があるのだよね。人知れずの。

そうそう。『ダテマスク』なるものが流行っているそうだが、成熟社会だね。つくづくニッポンは。

松井稼頭央選手に触発され、『いきものがかりの打順』を考え抜く、の巻

佐藤琢也 — Sun, 22 Jan 2017 14:55:00 +0000

J-WAVE（81.3FM）。

東京時代、日常的に聴いたFMラジオ放送局だ。

聴いている自分が、なんかこうイケてるような錯覚に浸れたり、ジョン・カビラも渋く格好良くて。10代～20代の頃はラジオが身近な存在だったなあ、とも。

さて、その中の『SONAR MUSIC』（番組）で『いきものがかり水野×松井稼頭央（対談）』があったらしい。（水野さんのツィートで知ったのだが。1/5オンエア）

その内容は『J-WAVE NEWS』に書き起こされているのだが、松井選手の登場曲（打席に入る際の曲）は、いきものがかりだそうなのだ。いいね。

さらに、1番から9番までの打順をいきものがかりの曲に当てはめたら?と対談は進み、下記に決定した模様だ。

■松井稼頭央選手が選んだ、いきものがかりの打順

1番「じょいふる」

2番「気まぐれロマンティック」

3番「プラネタリウム」

4番「帰りたくなったよ」

5番「月とあたしと冷蔵庫」

6番「ふたり」

7番「白いダイアリー」

8番「笑顔」

9番「1 2 3 ～恋がはじまる～」

なるほど。面白いぞ。

というわけで、触発されたボクもオーダーを組んでみた。睡眠時間も削り、練りに練った自信作は、これだ。

1番「スピリッツ」

2番「今走り出せば」

3番「キミがいる」

4番「コイスルオトメ」

5番「ありがとう」

6番「Happy Smile Again」

7番「ハジマリノウタ～遠い空澄んで～」

8番「ソプラノ」

9番「ホントウノヒビ」

モロ個人的趣向だが、我ながら良いではないか。どこからでも点が取れそうな重量級感、かつバランス感もあるオーダーだ。

ふむ。引き続き、代打も考えてみましょうかね。決定的な仕事をやってくれそうな曲を。（茜色の約束、とか、GOLDEN GIRL、とか、心の花を咲かせよう、とか）

さ。寝よう。やや体調が悪いゆえ、明日を万全にするために。

神社詣、初陣の巻

佐藤琢也 — Mon, 02 Jan 2017 14:55:00 +0000

いやぁ、素直に嬉しい。大吉だったのだ。

さらに、引いたおみくじ棒の先端には『一番』と記してあるし、なんとも縁起が良さそうではないか。

この類への一喜一憂とは愚かなのかもしれないが、新年早々、気分爽快だ。十日戎へ行かなくても大丈夫なんじゃ的にも。

ふむ。昨年12月からの良い流れをしっかり受け継いでいる感じ。いいね。乗っていこう。

（細木数子の六星占術によると、今年は体調を崩しやすい『健弱』らしい。うん、健康には留意して臨もう）

引き継ぐといえば、肉体改造もだな。とはいえ、早速やっちまった。この日の食〆は、西宮での焼き肉だったのだけれど、おそらく1000キロカロリーは超えたんじゃないかと思うわけで。

さ。明日はクライアント先のお正月イベントのチェック。

スタッフさん方の熱意と知恵の結晶がゆえ、大いに楽しみつつ臨みたい。あと、ご依頼頂いている原稿も急ピッチで進めなきゃだな。

頑張ろう。全速力で。

あなたは、どんな秋？

佐藤琢也 — Fri, 04 Nov 2016 14:55:00 +0000

秋。

不思議とその代名詞的なものが多い季節でもある。『体育の秋、読書、芸術、食欲』諸々と。

個人的には『肉体改造の秋。読書の秋』だろうか。今日もコナミスポーツとジュンク堂を梯子し、励んだ具合に。

ところで。秋の間に基礎代謝を高め、筋肉量を増やすと、冬は痩せるらしいよ。

（体温を維持しようと、エネルギーを多く発散するため）

（逆に基礎代謝が低く、筋肉量が少ない人は、体脂肪をためて体温を保つので太る）

ふむ。励みましょうかね。楽しみながら。全速力で。

肉体改造、スタート前夜、の巻

佐藤琢也 — Sun, 30 Oct 2016 14:55:00 +0000

元円谷プロダクションの岡部淳也氏。彼の公開した画像が話題になった。『デブトラマン・フィギュア』のことだ。

退職後に趣味で作られたそうだが、もう形容できないほどに凄い。円谷プロの技術力を見せつけられた気分だ。

一方、人のふり見て我がふり直せである。肉体改造、スタート前夜なのだ。

いや、うちのスタッフによる囁きのもと、半ば強制的なのだが。ふむ。ジム通いも復活の予感。めっぽう身体の固い我が身にヨガ、スタジオまでさせようとは。

ま、でも有り難いことだと思う。プログラムみたいなものまで丁寧に作ってくれて。ありがとう。

さ。励もう。弛まなく。期待に応えよう。

栄養ある物を食べ、時には沢山の睡眠をとり、休養もしながら。全速力で。

広島遠征記。『なぜ、高級スーパーで買い物をするのか？』

佐藤琢也 — Fri, 28 Oct 2016 07:40:00 +0000

広島遠征。毎度おなじみの駅弁と帰路に着く、の巻。（これもこれで楽しみ事の一つなのだが）

さて、昨夜のミーティングテーマは、『なぜ、高級スーパーで買い物をするのか？』。

（紀ノ国屋、成城石井、いかりスーパー、阪急オアシス、等）

少しご紹介すると、『どういう人が、何のために？』、『なぜ、より安いを求めない？』という文脈を想像しようというものだった。

まず、前提として参照できるデータがある。

『高級スーパー利用者の食生活意識実態調査（キンレイ）』

※【地域】

首都圏（東京、神奈川、千葉、埼玉）、及び、近畿圏（大阪、京都、兵庫、奈良）で実施

※【対象】

20～69歳の女性。サンプル数は1次調査で5,120名、2次で400名

これによると、高級スーパーの利用率は36.3％。メインで利用する人は4.3％。

利用する主な理由は、『美味しいもの』、『その店にしかないもの』などを買うという品質志向や希少価値等へのこだわりが伺える。

利用者の主な属性は、40代以降の有職者。少人数世帯の人。さらにメインで利用する人の半数以上が世帯年収800万円以上。1,000万円以上の層も3割以上。

メインで利用する人の特徴は、『デパ地下・外食・通販のお取り寄せ』など、食に関する消費には積極的。という傾向が読み取れる。

では、『なぜ、高級スーパーで買い物をするのか？』なのだが、どう想像が進むだろう。

ハード（上記データ）を基にソフトにも目を向けたら何が分かりそうか、という話でもあるのだが、こう考えることもできる。『この人たちは、食スタイルのエンタメ化を楽しんでいる』と。

さらに、こういうエンタメ的要素があるのかもしれない、と進めることもできる。

●そこで買い物する自分に特別感を見出し、満足している。

●帰り道、そのスーパーの袋紙を持ち、歩く自分が誇らしい。

●買った食材の薀蓄を披露する時間が楽しい。

●それを基にした夕食は、その場を明るく豊かにしてくれ、家族が笑顔でいられる。

●健康な日々、人生を過ごせそう。

すれば、『食スタイルのエンタメ化』を活性化させてあげる、そういうお手伝いをしよう。そのために何ができるか？というアイデアを進めることができる。はたまた、そういうコンセプトを掲げ、店舗展開することもできる。

なれば、高級スーパーを利用したことがない人も訪れてくれる可能性が上がる。たとえば、『食スタイルのエンタメ化』を体験したくて。そういう家族の日常や時間を過ごしたくて。という動機から。（高価なこだわりある食材が主ではなくて）

やや余談的だが、JCSI（日本版顧客満足度指数）の一つの指標には、ディライト指標がある。

これは『（良い意味で）びっくりした』、『嬉しい』、『楽しい』、『感動した』の4種で評価しているのだが、そのスーパーで体験した感情的要素がロイヤルティへ影響することが分かっているからだ。

人は品質や材料といったハード的合理性を好む傾向がある。より良いものも求めたがる習性もある。とはいえ、それだけではないのだよね。

その辺りをよく想像し、アイデアというアウトプットを行う。そして、実務に落とし込んでいくと、その存在は一際目立つ。さらには、競合のない独自領域へと歩を進めやすい。どの業界も。

そういう意味では、駅弁もエンタメなのだよね。移動を楽しませてくれる一つのアイテムというか。

さ。お弁当も食べ終わったし、しばし休憩でもしましょうかね。

そういえば。

朝、目覚めた瞬間から首が猛烈に痛い。首のちょうど真後ろ、つけ根のやや上あたりなのだが、ほぼ真正面しか向いてられないほどに。なんだろ、寝違えかな。

『反省なんて、しなくて良い』と、思う件

佐藤琢也 — Sun, 23 Oct 2016 14:55:00 +0000

『反省なんて、しなくて良い』。

個人的には、そういう考えの持ち主である。

いや、この言葉に対する認識によるものなのかもだけれど、どうも過去にこだわるニュアンスを強く受けるので。

というのは、3つの理由から。

ひとつは、自戒の念に駆られてしまうと思うのだよね。『あの時、こうしていれば』。『あの時の、あれがいけなかった』というような。

これが過剰になれば、心理学的には自己否定(現実を受け入れられず、逃避し、善悪の判断を失う)に繋がると言われるけれど、これは好ましくない。

また、『時計の針を戻したい』と願えば、その時間は辛く、苦い。集中力や気力も欠如しそうだし、仕事に身が入らなくもなりそうだ。

二つ目は、物事とはそれほど単純ではないということ。

『どちらかが一方が悪い』ということは、概ねないというか。そういう二項対立的ではないと思うのだよね。何事も。

本当は幾つもの背景や一面が絡み合っていたりするわけで。なので、ある一人が全てを背負わなくても良いと思うのだ。

三つ目は、同じようなことを繰り返すだ。

反省とは、一時的な強い感情を伴ったりもする。もう繰り返さないぞ的な。

でも、三日坊主の可能性もあるのだよね。やがて、誰かのせい、何かのせいにして、『あれは仕方なかったことだ』と。または、『運やタイミングが悪かったのだ』という状況面に責任転換をするかもしれない。

そう捉え方を180度転換するうちに、もしかしたら、誰かを憎む感情が芽生えてしまうかもしれない。

人は苦を伴う感情に支配されることを最も嫌う。なので、転換とは精神安定剤的になり得るのだろうし、ゆえに『二度あることは三度ある』という諺があるのだろうとも思う。

ようするに、反省をしても良いことゼロだと思うのだ。

一方、こういう発想が大事なのだと思う。

『そこから何を得るか』というような。これまでの自身に足りないモノを認めることかもしれないし、カスタマイズするというか。

すれば、『あの時』とは必然的に変わるはずだ。何もかもが無意識レベルで。それゆえ良い結果に恵まれる機会が増えるだろうとも思う次第だ。(人によっては、これを『反省』と定義されるかもしれないが)

誰もが悲しむために、苦しむために、生まれてきたのではないと思う。生きる喜び、生きがいを味わうために生まれてきたとも。

だから、誰もが笑顔でいる自分を望んでいると思う。周りの人を悲しませるより、笑顔にしたいとも思っているはずだ。

古今東西、『心のありようで幸せにも不幸にもなる』と言われるが、そういうことなのだと思う。それ次第で運を引き寄せたり、常にプラスに包まれたりと。

そういうボクも、こう偉そうに言える身分でも、立場でも、人に誇れるものも何もない。ただ、考えないより考えた方がマシだと思うのと、そう心掛けるだけでも僅かに緩やかに自分の器が大きくなりそうというか。身の丈を引き上げられそうというか。そう思う次第である。

さ。いまを生きよう。柔軟に。健康に。全速力で。

脳が持つ痩せる仕組みによって、本来は誰も太らない

佐藤琢也 — Sat, 03 Sep 2016 14:35:00 +0000

食欲の秋。

最近、明らかに食欲旺盛である。

一人前では満たされないというか。食べ放題系、スイーツ系、そういう類にめっぽう弱かったりもして。

とはいえ、さすがに思う。

我ながらカロリーを気にしろよ的に。

それゆえなのか、何かとダイエットネタが目に入るようにもなったのだが、以前の「日経ヘルス＆メディカル」も気になるものであった。『本来はだれも太らない』と書いてあるのだから。

というのは、脳が痩せる仕組みを自動的に動かすらしい。（『食欲を抑える』と『脂肪を燃やす』の2つの仕組み）

でも、現実はどうだろうか。この通りだ。明らかに緩んでいるのだ。

この理由はさらに記事を読み進めていくと分かるのだが、ある一定以上の肥満状態になると、さすがの脳も『痩せる仕組み』を機能できなくなるらしい。ということは、自力で『食欲』を抑えて、『脂肪』を燃焼させるしかないわけだ。

ふむ。自分自身を含め、メタボ諸君にとってはモトもこうもない話だけれど、脳を頼れるレベルを超えたら気合的な。結局はそれしかないようだよ。

さ、食欲のソフトランディング。試みてみましょうかね。

インフルエンザ予防の食材は、の巻

佐藤琢也 — Tue, 23 Feb 2016 23:30:00 +0000

インフルエンザが流行っているらしい。

周りでもよく聞くこの頃だけれど、手洗い、うがい等、感染予防をしないとね。

インフルエンザ予防といえば、『大根』が良いらしい(東洋経済ONLINE)。なんでも、医師が奨める冬野菜No.1だとのことで。（医師専用コミュニティサイトMed Peer調べ）

更に付け加えれば、大根おろしや大根サラダなど、生で食すのがマストだとのこと。

というのは、大根のピリっという味の成分（イソチオシアネート）は血液をサラサラにする作用、解毒効果があるようでインフルエンザウィルスをやっつけてくれる効果があるそうだ。（その他、がん細胞、風邪ウィルスへも同様の効果アリ）

また、『ジアスターゼ』や『グルコシノレート』などの成分も含まれていて、胃炎やアレルギー疾患の予防、改善になるらしい。花粉症対策にもなるらしいよ。

いいね。生大根。

やや余談的だが『切り干し大根』は冷え性、イライラ、うつ予防に効果があるとのこと。（カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄分、亜鉛、マンガンといった栄養素により）

どちらかといえば大根は苦手な食材なのだけれど、ふむ。予防のため積極的に食べてみようかな。『大根おろし＋シラス』あたりを。

どなたもお気をつけてね。

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